Как-то раз, общаясь с друзьями, обсуждали тему, что после 30 лет сложно похудеть. Даже какие-то доводы аргументированные приводились. А я сидел и хлопал ушами...
Думаю, дай проверю.
Каким-то случайным образом попадаю на прямой эфир, где рассказывали про интервальное голодание.
Есть разные схемы 24/1, 16/8 и т.д. Это когда ешь раз в сутки или два раза.
Выбрал вариант 16/8 плюс суточное голодание раз в неделю. Первый приём пищи был в 8-00, второй в 16-00.
У меня уже был опыт суточного голодания, тяжело, но держался. Подумал, что и в этот раз справлюсь.
Так, в декабре 2021 года я решил поставить эксперимент над своей фигурой. За 4 месяца похудел на 15 кг. Сразу схуднуло лицо, остался нос да брови 😂
В итоге с 88 кг похудел до 73 кг. Хотел ещё 3 кг скинуть, но увлёкся тренировками. В парке сделали отличную площадку с железом. Начал заниматься 2-3 раза в неделю, а после силовых тренировок очень хочется есть. Соблюдать режим не получилось.
Спустя полгода я обратно набрал жирка и зафиксировался на весе 80-82 кг.
В этом году опять буду худеть, месяц почти успешно соблюдал питание 16/8, за исключением 5-6 дней. Но без голоданий. Получилось скинуть всего пару килограммов.
1 фотка - 27.05.2022
2,3 фотка - 18.12.202
Получалось худеть? И в нормальной спортивной форме своё тело держать? Потому что я всегда опухшим был 😂
